Dit is een oefening om je aura te vergroten.
Uitleg: Het kan zijn dat je aura zich erg dicht om je lichaam bevindt.
Je merkt dit doordat je bijvoorbeeld een wat benauwd gevoel hebt (heeft niets met luchtwegproblemen te maken). Je kan dan de volgende oefening doen.
- Ga ontspannen zitten.
- Voel hoe je zitbeentjes de stoel raken.
- Ga je met je gevoel je hele lichaam langs. Voel je handen, vingers, armen, schouders enz. enz., maar verbindt er geen oordeel aan.
- Voel dan of er buiten je lichaam een laagje is dat jou omsluit. Dit kan zich vlak bij jou bevinden, maar ook wat verder weg.
- Ga dan heel bewust met je gevoel naar je buik en voel hoe je buik met elke ademhaling uitzet en weer ontspant.
- Stel je nu voor dat je via je kruin inademt.
- Stel je voor dat je aura de vorm heeft van een ballon. Deze blaas je bij elke uitademing een beetje op. Na elke uitademing wordt deze ruimer. Je krijgt als het ware meer ruimte voor/van jezelf waarin je leeft.
- Doe dit enkele malen en voel dan hoe dit voor jou voelt.
- Stop dan en kom weer terug in het hier en nu.
Voel hoe het voelt en pas daar je oefening op aan. Kijk ook wat deze oefening met je doet.
Bijvoorbeeld: heb je nu wat meer "ruimte"? Of kan je je wat vrijer bewegen?
Of blijft de energie van anderen nu buiten je aura?
Kan je beter omgaan met je emoties?
Let op! Voelt deze oefening niet goed, doe hem dan niet meer!
Of als je vindt dat je aura te groot is, of is geworden, adem dan in vanuit je aura / ballon en adem via je kruin (in gedachten) weer uit. Zo wordt je aura kleiner.
2006 nTr